Entrenamientos de "box jumps"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con box jumps.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "box jumps" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Adrian

7 Rounds For Time

  • 3 Forward Rolls
  • 5 Wall Climbs
  • 7 Toes-to-bars
  • 9 Box Jumps (30" / 24")

Death By Burpee Box Jumps

For Rounds and Reps

  • Burpee Box Jumps

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

Wod 479

3 Rounds For Time

  • 2 Muscle-ups
  • 20 Box Jumps (32" / 24")
  • 200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

12.3

AMRAP

  • 15 Box Jumps (24 / 20)
  • 12 Push Presses (115# / 75#)
  • 9 Toes-to-bars

Morrison

For Time

  • Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • Box Jumps (24" / 20")
  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (275# / 195#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

In teams of 2

AMRAP

  • 10 Box Jumps (24 / 20)
  • 10 Burpees
  • 10 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

Danny

AMRAP

  • 30 Box Jumps (24 / 24)
  • 20 Push Presses (115# / 75#)
  • 30 Pull-ups

Wod 127

AMRAP

  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

22 NOV 2022

1 Ronda

  • For time 18' para hacer 3 rondas
    • 10 reps de KB Walking Lunges 22/15 kilos
    • 20 reps de Box Jumps
    • 20 reps de Front Rack Lunges 22/15 kilos
    • 10 reps de Burpee Box Jumps
    • 30 reps de Walking Lunges

Intenta que el wod sea lo más rápido posible, realiza todos los movimientos unbroken e intenta tomar aire entre cada estación, muévete rápido. En el caso de los burpees box jump ponte el cajón en la posición más alta para intentar meter algo más de intensidad al wod.

Wod 348

4 Rounds For Time

  • 20 Toes-to-bars
  • 20 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)

For Time

30, 20, 10

  • Thrusters (75# / 55#)
  • Box Jumps (24" / 20")

In teams of 2

AMRAP

  • 3 Handstand Push-ups
  • 9 Pull-ups
  • 18 Box Jumps (24 / 20)

One athlete will run 800 Meters while the other completes as many rounds/reps of the AMRAP as possible. The athletes will then switch, with the athlete coming off the run picking up right where the other athlete left off.

Wittman

7 Rounds For Time

  • 15 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 15 Power Cleans (95# / 65#)
  • 15 Box Jumps (24" / 20")

In teams of 2

For Time

  • 100 KB Swings
  • 100 Box Jumps
  • 100 Sit-ups
  • 100 Pull-ups

Es necesario partir.

Nutts

For Time

  • 10 Handstand Push-ups
  • 15 Deadlifts (250# / 175#)
  • 25 Box Jumps (30 / 24)
  • 50 Pull-ups
  • 100 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 200 Double-unders
  • 400 Meter Weighted Run (45# / 35#)

Dirty 30

For Time

  • 30 Box Jumps (24" / 20")
  • 30 Jumping Pull-ups
  • 30 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 30 Walking Lunges
  • 30 Knees-to-elbows
  • 30 Push Presses (45# / 35#)
  • 30 Back Extensions
  • 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 30 Burpees
  • 30 Double-unders

Collin

6 Rounds For Time

  • 400 Meter Sandbag Carry (50# / 35#)
  • 12 Push Presses (115# / 75#)
  • 12 Box Jumps (24 / 20)
  • 15 SDHP (95# / 65#)

Kelly

5 Rounds For Time

  • 400 Meter Run
  • 30 Box Jumps (24" / 20")
  • 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)

Filthy 50

For Time

  • 50 Box Jumps (24" / 20")
  • 50 Jumping Pull-ups
  • 50 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 50 Walking Lunges
  • 50 Knees-to-elbows
  • 50 Push Presses (45# / 35#)
  • 50 Back Extensions
  • 50 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 50 Burpees
  • 50 Double-unders

For Time

5, 4, 3, 2, 1

  • 10 Meter Shuttle Sprints
  • Burpee Box Jumps (24 / 20)

Wod 387

Tabata

  • Russian KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

La puntuación final es el total de repeticiones

For Time

30, 20, 10

  • C2B Pull-ups
  • Box Jumps (32" / 24")

Wod 143

AMRAP

  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Cleans (75# / 55#)
  • Box Jumps (24" / 20")

Wod 491

21-15-9-15-21

  • Overhead Plate Lunges (45# / 25#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • C2B Pull-ups
  • Box Jumps (30" / 24")
  • Straight Leg Sit-ups

Wod 482

4 Rounds For Time

  • 21 Box Jumps (24" / 20")
  • 15 Push-ups
  • 9 Pull-ups

13.2

AMRAP

  • 5 Push Presses (115# / 75#)
  • 10 Deadlifts (115# / 75#)
  • 15 Box Jumps (24 / 20)

Wod 158

AMRAP

  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

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