Entrenamientos de "box jumps"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con box jumps.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "box jumps" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Adam Brown

2 Rounds For Time

  • 24 Deadlifts (295# / 215#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Bench Press (195# / 145#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Cleans (145# / 105#)

For Time

30, 20, 10

  • C2B Pull-ups
  • Box Jumps (32" / 24")

Lumberjack 20

For Time

  • 20 Deadlifts (275# / 185#)
  • 20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 20 Overhead Squats (115# / 75#)
  • 20 Burpees
  • 20 C2B Pull-ups
  • 20 Box Jumps (24" / 20")
  • 20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

Death By Burpee Box Jumps

For Rounds and Reps

  • Burpee Box Jumps

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

Roy

5 Rounds For Time

  • 15 Deadlifts (225# / 155#)
  • 20 Box Jumps (24" / 20")
  • 25 Pull-ups

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • C2B Pull-ups
  • Box Jumps (30" / 24")
  • Straight Leg Sit-ups

22 NOV 2022

1 Ronda

  • For time 18' para hacer 3 rondas
    • 10 reps de KB Walking Lunges 22/15 kilos
    • 20 reps de Box Jumps
    • 20 reps de Front Rack Lunges 22/15 kilos
    • 10 reps de Burpee Box Jumps
    • 30 reps de Walking Lunges

Intenta que el wod sea lo más rápido posible, realiza todos los movimientos unbroken e intenta tomar aire entre cada estación, muévete rápido. En el caso de los burpees box jump ponte el cajón en la posición más alta para intentar meter algo más de intensidad al wod.

Blake

4 Rounds For Time

  • 100 Feet Overhead Walking Plate Lunges (45# / 25#)
  • 30 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 10 Handstand Push-ups

Wod 479

3 Rounds For Time

  • 2 Muscle-ups
  • 20 Box Jumps (32" / 24")
  • 200 Meter Pinch-grip Run (25# / 15#)

Para la carrera con agarre de pinza, los atletas llevarán placas protectoras del peso RX, en cada mano, usando un agarre de pinza.

In teams of 2

AMRAP

  • 10 Box Jumps (24 / 20)
  • 10 Burpees
  • 10 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)

Un atleta correrá 400 metros mientras que el otro completará tantas rondas/repeticiones del AMRAP como sea posible. Luego, los atletas cambiarán, y el atleta que sale de la carrera continúa justo donde lo dejó el otro atleta.

Rahoi

AMRAP

  • 12 Box Jumps (24 / 20)
  • 6 Thrusters (95# / 65#)
  • 6 Bar-facing Burpees

Wod 374

4 Rounds For Time

  • 25 Box Jumps (24" / 20")
  • 10 Burpees
  • 10 Cleans (135# / 95#)

Dirty 30

For Time

  • 30 Box Jumps (24" / 20")
  • 30 Jumping Pull-ups
  • 30 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 30 Walking Lunges
  • 30 Knees-to-elbows
  • 30 Push Presses (45# / 35#)
  • 30 Back Extensions
  • 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 30 Burpees
  • 30 Double-unders

Ship

9 Rounds For Time

  • 7 Squat Cleans (185# / 135#)
  • 8 Burpee Box Jumps (36" / 32")

Jack

AMRAP

  • 10 Push Presses (115# / 85#)
  • 10 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 10 Box Jumps (24 / 20)

13.2

AMRAP

  • 5 Push Presses (115# / 75#)
  • 10 Deadlifts (115# / 75#)
  • 15 Box Jumps (24 / 20)

12.3

AMRAP

  • 15 Box Jumps (24 / 20)
  • 12 Push Presses (115# / 75#)
  • 9 Toes-to-bars

Wod 485

4 Rounds For Time

  • 21 Wall Ball Shots
  • 15 Box Jumps (24" / 20")
  • 9 Pull-ups

Fight Gone Bad

3 Rounds For Reps

  • 1 Minute Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 1 Minute SDHP (75# / 55#)
  • 1 Minute Box Jumps (20 / 20)
  • 1 Minute Push Presses (75# / 55#)
  • 1 Minute Row
  • 1 Minute Rest

One point is given for each rep, except on the rower, where each calorie is one point.

Filthy fifty

1 Ronda

  • For time 23' para hacer 1 ronda
    • 50 reps de Box Jumps
    • 50 reps de Jumping Pull-ups
    • 50 reps de KB Swings con 32 kilos
    • 50 reps de Walking Lunges con 32 kilos
    • 50 reps de Knees-to-elbows con 32 kilos
    • 50 reps de Push Presses con 20 kilos
    • 50 reps de Back Extensions
    • 50 reps de Wall Ball Shots con 9 kilos
    • 50 reps de Burpees
    • 50 reps de Double-unders

Completa los movimientos en orden, por ejemplo, termina los 50 saltos al cajón antes de avanzar a los jumping pullups.

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (315# / 225#)
  • Box Jumps (30 / 24)

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • Pull-ups
  • Burpees
  • Box Jumps (24 / 20)

Wood

5 Rounds For Time

  • 400 Meter Run
  • 10 Burpee Box Jumps
  • 10 SDHP (95# / 65#)
  • 10 Thrusters (95# / 65#)

Descansa 1 minuto entre rondas.

Wod 486

4 Rounds For Time

  • 21 Burpees
  • 15 Box Jumps (24" / 20")
  • 9 Toes-to-bars

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (275# / 195#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

Wittman

7 Rounds For Time

  • 15 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 15 Power Cleans (95# / 65#)
  • 15 Box Jumps (24" / 20")

Kelly

5 Rounds For Time

  • 400 Meter Run
  • 30 Box Jumps (24" / 20")
  • 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)

Wod 127

AMRAP

  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

Chad

1 Ronda

  • For time 70' para hacer 1 ronda
    • 1000 Box Jumps
  • For time 70' para hacer 1 ronda
    • 250 Back Squats

Este wod se realiza en honor a la familia del soldado Chad Wilkinson que lo perdió demasiado pronto. Haz las 1000 subidas al cajón lo más rápido posible.

Wod 348

4 Rounds For Time

  • 20 Toes-to-bars
  • 20 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)
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