Entrenamientos de "box jumps"

Wod aleatorio

Hemos encontrado 30 entrenamientos con box jumps.

Estas buscando wods o ejercicios de CrossFit que contengan "box jumps" para el entrenamiento funcional. Si no encuentras lo que buscas, intenta por otras palabras relacionadas con wods de crosstraining (CrossFit) o entrenamiento funcional.

Wood

5 Rounds For Time

  • 400 Meter Run
  • 10 Burpee Box Jumps
  • 10 SDHP (95# / 65#)
  • 10 Thrusters (95# / 65#)

Descansa 1 minuto entre rondas.

Wod 482

4 Rounds For Time

  • 21 Box Jumps (24" / 20")
  • 15 Push-ups
  • 9 Pull-ups

Jack

AMRAP

  • 10 Push Presses (115# / 85#)
  • 10 KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • 10 Box Jumps (24 / 20)

Fight Gone Bad

3 Rounds For Reps

  • 1 Minute Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 1 Minute SDHP (75# / 55#)
  • 1 Minute Box Jumps (20 / 20)
  • 1 Minute Push Presses (75# / 55#)
  • 1 Minute Row
  • 1 Minute Rest

One point is given for each rep, except on the rower, where each calorie is one point.

Death By Burpee Box Jumps

For Rounds and Reps

  • Burpee Box Jumps

El primer minuto haz un repetición y añade una repetición en cada minuto siguiente, el wod acaba cuando no puedas meter el número de repeticiones que toque en ese minuto.

Lumberjack 20

For Time

  • 20 Deadlifts (275# / 185#)
  • 20 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 20 Overhead Squats (115# / 75#)
  • 20 Burpees
  • 20 C2B Pull-ups
  • 20 Box Jumps (24" / 20")
  • 20 Dumbbell Squat Cleans (40# / 30#)

Corre 400 metros después de cada ejercicio.

For Time

30, 20, 10

  • C2B Pull-ups
  • Box Jumps (32" / 24")

Dirty 30

For Time

  • 30 Box Jumps (24" / 20")
  • 30 Jumping Pull-ups
  • 30 KB Swings (1 Pood / 26#)
  • 30 Walking Lunges
  • 30 Knees-to-elbows
  • 30 Push Presses (45# / 35#)
  • 30 Back Extensions
  • 30 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 30 Burpees
  • 30 Double-unders

Roy

5 Rounds For Time

  • 15 Deadlifts (225# / 155#)
  • 20 Box Jumps (24" / 20")
  • 25 Pull-ups

Carse

For Time

  • Squat Cleans (95# / 65#)
  • Double-unders
  • Deadlifts (185# / 135#)
  • Box Jumps (24" / 20")

Comience cada ronda con un Bear Crawl de 50 metros

Filthy fifty

1 Ronda

  • For time 23' para hacer 1 ronda
    • 50 reps de Box Jumps
    • 50 reps de Jumping Pull-ups
    • 50 reps de KB Swings con 32 kilos
    • 50 reps de Walking Lunges con 32 kilos
    • 50 reps de Knees-to-elbows con 32 kilos
    • 50 reps de Push Presses con 20 kilos
    • 50 reps de Back Extensions
    • 50 reps de Wall Ball Shots con 9 kilos
    • 50 reps de Burpees
    • 50 reps de Double-unders

Completa los movimientos en orden, por ejemplo, termina los 50 saltos al cajón antes de avanzar a los jumping pullups.

Collin

6 Rounds For Time

  • 400 Meter Sandbag Carry (50# / 35#)
  • 12 Push Presses (115# / 75#)
  • 12 Box Jumps (24 / 20)
  • 15 SDHP (95# / 65#)

Tabata Fight Gone Bad

Tabata

  • Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • SDHP (75# / 55#)
  • Box Jumps (20 / 16)
  • Push Presses (75# / 55#)
  • Row

La puntuación final es el total de repeticiones. La repetición en el caso del remo es la caloria.

Wod 158

AMRAP

  • KB Swings (1.5 Pood / 1 Pood)
  • Box Jumps (24" / 20")

Do one rep of each exercise the first round, then two reps, then three reps, and so on, until time is up.

For Time

30, 20, 10

  • Hanging Power Snatches (75# / 55#)
  • Box Jumps (24" / 20")

For Time

10, 9, 8 ... 3, 2, 1

  • Pull-ups
  • Burpees
  • Box Jumps (24 / 20)

Whitten

5 Rounds For Time

  • 22 KB Swings (2 Pood / 1.5 Pood)
  • 22 Box Jumps (24" / 20")
  • 400 Meter Run
  • 22 Burpees
  • 22 Wall Ball Shots (20# / 14#)

12.3

AMRAP

  • 15 Box Jumps (24 / 20)
  • 12 Push Presses (115# / 75#)
  • 9 Toes-to-bars

Nutts

For Time

  • 10 Handstand Push-ups
  • 15 Deadlifts (250# / 175#)
  • 25 Box Jumps (30 / 24)
  • 50 Pull-ups
  • 100 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 200 Double-unders
  • 400 Meter Weighted Run (45# / 35#)

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (315# / 225#)
  • Box Jumps (30 / 24)

Adam Brown

2 Rounds For Time

  • 24 Deadlifts (295# / 215#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Bench Press (195# / 145#)
  • 24 Box Jumps (24" / 20")
  • 24 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 24 Cleans (145# / 105#)

Wod 348

4 Rounds For Time

  • 20 Toes-to-bars
  • 20 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)

22 NOV 2022

1 Ronda

  • For time 18' para hacer 3 rondas
    • 10 reps de KB Walking Lunges 22/15 kilos
    • 20 reps de Box Jumps
    • 20 reps de Front Rack Lunges 22/15 kilos
    • 10 reps de Burpee Box Jumps
    • 30 reps de Walking Lunges

Intenta que el wod sea lo más rápido posible, realiza todos los movimientos unbroken e intenta tomar aire entre cada estación, muévete rápido. En el caso de los burpees box jump ponte el cajón en la posición más alta para intentar meter algo más de intensidad al wod.

Adrian

7 Rounds For Time

  • 3 Forward Rolls
  • 5 Wall Climbs
  • 7 Toes-to-bars
  • 9 Box Jumps (30" / 24")

Hidalgo

For Time

  • 2 Miles Run
  • 20 Squat Cleans (135# / 95#)
  • 20 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Steps Overhead Walking Lunges (45# / 25#)
  • 20 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Squat Cleans (135# / 95#)
  • 2 Miles Run

Si tienes un chaleco de veinte libras, úsalo. Descansa 2 minutos después de la primera carrera y 2 minutos antes de la última carrera.

In teams of 2

AMRAP

  • 3 Handstand Push-ups
  • 9 Pull-ups
  • 18 Box Jumps (24 / 20)

One athlete will run 800 Meters while the other completes as many rounds/reps of the AMRAP as possible. The athletes will then switch, with the athlete coming off the run picking up right where the other athlete left off.

Blake

4 Rounds For Time

  • 100 Feet Overhead Walking Plate Lunges (45# / 25#)
  • 30 Box Jumps (24 / 20)
  • 20 Wall Ball Shots (20# / 14#)
  • 10 Handstand Push-ups

For Time

21-15-9

  • Deadlifts (275# / 195#)
  • Box Jumps (24\" / 20\")

Workout will begin and end with a 400 Meter run.

Wod 374

4 Rounds For Time

  • 25 Box Jumps (24" / 20")
  • 10 Burpees
  • 10 Cleans (135# / 95#)

Rahoi

AMRAP

  • 12 Box Jumps (24 / 20)
  • 6 Thrusters (95# / 65#)
  • 6 Bar-facing Burpees
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